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科学运动增强免疫力 做健康第一责任人
近日，记者关注到，县城不少市民朋友有选择地开展中等强度、负荷适宜的体育锻炼，增强体质，提高免疫力，当好自我健康第一责任人。
在县体育场等公共场所，不少市民通过跑步、打乒乓球、打篮球和踢足球等体育运动锻炼，增强体质，提高免疫力。据了解，近段时间以来，开展有氧运动的人数明显增多。有市民表示，每天保持30-60分钟的快走、慢跑、游泳、打篮球等有氧运动，能够使免疫细胞数目增加，从而增强抵抗病毒的能力。
海丰体校教练 杜友俊：
运动能够提升人的免疫力，特别是中等强度的有氧运动对提高人的免疫功能的作用最大，持续12周以上的中等强度有氧运动能更显著提高人体免疫力。
据悉，科学运动能有效增强身体抵抗力和恢复能力，是预防病毒感染的有效措施。在运动时要注意控制运动强度，循序渐进。尤其冬季天气寒冷，锻炼要以中等强度为主，同时要注意保暖，运动后出汗应及时更换衣物，谨防感冒。
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